够神奇!34岁的C罗为何仍是世界最佳之一?这几张图片说明了一切

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当今足坛,各路球星呈现“两超多强”的态势,“球王”级别的巨星只有梅西和C罗,而实力强劲的巨星却着实不少,从内马尔,贝尔,苏亚雷斯,到现在的姆巴佩,格里兹曼,阿扎尔,莫德里奇。莫德里奇今年打破了梅罗对金球奖的垄断,但金球奖最有力的竞争者依旧还是梅罗,梅西已经31岁了,而C罗明年2月份就要年满34了。今天先来说说C罗,葡萄牙人34岁“高龄”为何还是足坛最佳之一?看看下面这几张C罗疯狂训练和饮食的图片你就明白了。

3分天赋,7分训练!这就是C罗为何如此成功的原因。2008年欧冠决赛后,C罗还有在健身房加练。在曼联,在皇马,在尤文,C罗几乎不给放假,比赛结束后,先进行体能恢复训练然后立马就泡到了健身房。普通球员体脂率是10%-11%,C罗体脂率只有7%,随着年龄的增长,C罗也开始有意识的降体重,以延长职业寿命。

当然了,C罗的饮食也是他高水平状态的秘诀,C罗吃饭“很抠”,他几乎要精确计算到每一根蔬菜的热量。由于运动员每天训练要消耗太多热量,C罗的饮食一天要达到五六顿。C罗饮食不追求口味,追求营养,早餐有火腿,奶酪,面包,酸奶和水果沙拉,非常有营养。中餐有鳕鱼,西兰花,洋葱,土豆和炒鸡蛋等。

C罗不喝含有添加剂和色素的饮料,此前一年前出席西班牙法院逃税案的听证会时,口渴的C罗拒绝了法院提供的可乐,他坚持要白开水。这个习惯C罗已经坚持了十余年,前曼联队友埃弗拉回忆说:“一次训练结束后,C罗邀请我去他家吃饭,结果桌子上只有沙拉和水煮鸡肉,连一杯果汁都没有”。

C罗此前谈过自己的饮食习惯:蛋白质是他饮食的关键,同时避免含糖苏打水和加工食物。

他说:“我要避免那些对我有害的东西,比如酒精,含糖苏打水和加工食物。我喜欢吃简单的食物,如新鲜水果和蔬菜,全谷物和瘦蛋白”。

毋庸置疑,C罗已经在足坛历史铺留下了属于自己的一页,他的成就,他的自律,他的职业态度都是他如此自信的原因。

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